Jersild.net
Triatlet Rasmus Jersild Jensen
Om mig
Facts om mig
Født: i 1989
By: Svendborg
Højde: 186 cm
Vægt: 69 kg
Kondital: 71
Hurtigste 10Km 37:30
Hurtigste Ironman 10:12:35
Hurtigste ½ Ironman 4:32:02
Hurtigste ½ Marathon 1:23:46
Mine Drømme, Mine Visioner
Har nu kørt 3 ironmans og min drøm er stadig den samme som jeg havde da jeg startede, drømmen om hawaii.
En ø gruppe mange forbinder med sol, strand og afslapning, men en øgruppe som jeg har en helt andet forhold til, et forhold med ekstrem varme, vild vind og et mål, at løbe ind af alii’ drive på de sidste par hunrede meter i Hawaii Ironman.
Ironman™ Hawaii, verdens mest kendte stævne på ironman distancen, Ironman World Championship™ et stævne der bliver afholdt på den største af Hawaii øerne, i byen Kailua Kona, en drøm for rigtig mange ironman’s rundt omkring i verdenen, et stævne på den klassiske ironman distance
Svømning - 3,8 km (2,4 mile)
Cykling - 180 km (112 mile)
Løb - 42,2 km (26,2 mile)
i alt 226 km (140,6 mile)
Alt dette skal tilbagelægges under 17 timer, på en ø der er kendt for sine høje vindhastigheder og ekstreme varme og luftfugtighed.
For at kunne komme til verdensmesterskaberne på Hawaii skal man kvalificere sig, dette kan man gøre til alle IRONMAN™ stævner i hele verdenen, da jeg ikke er professionel (Endnu) men køre i aldersgruppe skal jeg f.eks køre et race det giver mig en placering i top 5 i aldersgruppen hvis stævnet har 5 pladser til Hawaii, det er forskelligt hvor mange pladser stævnet har i hver aldersgruppe.
Min drøm er at køre kvalifikation til Verdensmesterskaberne i 2015 eller 2016 alt efter hvordan mine sponsorrader udformer sig.
Hvorfor Triathlon
Triathlon fangede mig efter at have løbet maraton nogle gange, så skulle der bare ske noget mere, det skulle være vildere. Triatlon var svaret tænkte jeg og meldte mig til en ½ jernmand i silkeborg 2008.
Startede simpelhen med den halve distance af den ikoniske Ironman distance. og løbet gik godt blev 2'er i en sport jeg havde dyrket i 8 måneder. derefter var jeg helt sikker triatlon er sporten for mig.
Det at presse kroppen fysisk og mentalt er det der driver mig i sporten, hvad kan man drive kroppen til. og hvad kan man gøre for at forbedre dens ydeevne.
Evnen til mentalt at presse kroppen videre når al logik fortæller en at det man har gang i er fuldstændig vanvittigt, er en fantastisk fornemmelse. Den mentale styrke er så utrolig vigtig i sådanne en sport, såvel som hverdagens udfortringer, "strong mind" er vigtigt.
Alternative træningsmetoder
-Body blast og ironman
Jeg bruger body blast som supplement til den normale træning, til min næste Ironman.
Iltoptagelse og udholdenheden i musklerne såvel som kroppens åndedræts organ er en vigtig ting når man bevæger sig ud i triatlon sporten.
I body blast bliver kroppen presset på det fysiske og mentale plan, fysisk bliver man presset til max, og mentalt bliver man udfordret, så man sidst siger til sig selv " jo du kan løbe lidt hurtigere" og " jo du kan presse tempoet lidt mere, to armbøjninger til " det er fantastisk at rykke ens grænser på begge fronter. samtidig med at iltoptagelsen og udholdenheden bliver bedre og bedre
Hvis ens mentale overskud forsvinder eller er nedsat er det hjernen der siger "du kan ikke" så kan man ikke, så sig "JEG KAN"
Hvis man skal frem i verden er man nød til at arbejde for det, det gælder både sports, karriere og familiemæssigt
"You can't climb the ladder of success with your hands in your pockets"
-Arnold Schwarzenegger
Har nu været med på holdet nogle år nu, og kan virkelig mærke at det gør en forskel. Jeg er super glad for at være med på holdet, et kanon sammenhold med alle deltagere, der bliver givet 100% gas hver gang. det gode er at alle kan være med på hver deres niveau, man er side om side med folk som træner 20 timer om ugen og dem der er der et par timer, og det er motivation der vil noget. og Vivian Grell Larsen giver en stor motivation med på vejen, rigtig godt sammensatte øvelser.
-Funktionel træning og Ironman
Jeg bruger funktionel træning som supplement til den normale træning, til min næste ironman. Iltoptagelse og udholdenheden i musklerne såvel som kroppens åndedræts organ er en vigtig ting når man bevæger sig ud i triatlon sporten.
Kroppen bliver presset til at yde lidt mere, men det gør ens mentale evner også. Evnen til at fortælle ens krop at man sagtens kan fortsætte, at man kan løbe lidt hurtigere, at man kan presse den lidt mere, hele tiden flytte ens grænser. Hvis ens mentale overskud forsvinder eller er nedsat er det hjernen der siger "du kan ikke"
"Whether you think you can, or you think you can't--you're right."
-Henry Ford.
Jeg har nu været med på holdet et par gange, og er virkelig glad og stolt over at være med på funktionel træning, et hold hvor alle give sig 100% på hver sit niveau og og oftest lidt mere end 100% folk får overvundet ends mentale tilbageholdenhed, der bliver flyttet grænser og det er fedt at se. stor tak til Tonny for at køre holdet på den måde han gør, motivation er så utrolig vigtigt og det kan han virkelig.
Som sagt skal body blast sammen med funktionel træning, hjælpe mig til at forbedre min Ironman tid så jeg forhåbentlig kan komme til verdensmesterskaberne i Ironman på Hawaii 2015 eller 2016, et løb med høj temperatur og kraftig vind
ironman er en konkurrence bestående af 3 discipliner, alle inden for 17 timer.
Min bedste tid er på 10 timer 12 min. og 35 sek.
Disciplinerne:
-3,8 km svømning i åbent hav
-180 km cykling
-42 km løb (maraton distance)